QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

" Un temps pour soi ..." dans ce contexte sanitaire parfois pesant, apprendre à respirer avec le port du masque, apprendre à renforcer la confiance en soi , en la vie, et prendre soin de son corps et de sa tête, dans la détente

 

La sophrologie, pourquoi ?​

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui active à la fois le corps et l'esprit.  C'est l'équilibre de l'harmonie entre le corps et l'esprit.

C'est une méthode basée sur 3 outils principaux :

 - Mouvements corporels dynamiques et statiques : pour un relâchement musculaire profond, une détente corporelle et psychique

 - La respiration, essentielle pour la gestion du stress

 - Gestion de la pensée positive : par des visualisations, selon un objectif défini ensemble

 

Et des échanges avec le sophrologue pour accompagner au mieux la personne, et la rendre autonome dans la pratique dans son quotidien.

 

Cette méthode amène à prendre conscience de ses ressources, ses capacités,  et ses valeurs. La sophrologie pratiquée régulièrement comme un sport, permet de développer ses propres potentiels pour gagner en bien-être, confiance, adaptabilité et autonomie.

La sophrologie permet :

  • De renforcer sa capacité à gérer le stress

  • Renforcer sa capacité à affronter les événements de sa vie avec plus de sérénité ;

  • De se connaître et de se comprendre et ainsi d’évoluer ou de changer un comportement ou une façon d’être ;

  • D’améliorer sa qualité de vie en cohérence avec ses besoins et ses valeurs ;

  • De porter un regard neuf et positif sur soi et sur le monde ;

  • De se projeter positivement  ;

  • De mieux gérer ses émotions ;

  • D’améliorer ses relations avec les autres.

La sophrologie vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie personnelle et professionnelle. Elle intervient dans de nombreux domaines d’actions.

 Son origine :

​La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo pour aider à soulager la détresse psychologique et physique des malades. D’abord utilisée dans le milieu médical , elle s’est ensuite développée vers une dimension préventive.  Elle puise ses sources dans diverses techniques occidentales (relaxation, hypnose) et orientales (yoga, boudhisme tibétaine, zen japonais )  ainsi que dans la philosophie phénoménologique (voir la vie, les choses comme si c'était la première fois , débanaliser le quotidien). 

Selon Caycedo, la sophrologie est "une école de la vie". C'est une méthode à part entière qui s'appuie des sciences reconnues : l'anatomie, la neurophysiologie et la psychologie humaniste. Mais également une discipline inspirée du yoga, de la méditation, de la relaxation. 

Selon mes formatrices, professionnelles depuis plus de 20 ans formée par un des disciples de CAYCEDO, c'est comme une rééducation de l'esprit et du corps vers un équilibre plus positif et harmonieux dans son quotidien, pour renforcer notre capacité d'adaptation face aux évènements de la vie. 

 

La sophrologie  en groupe

(maximum 4 personnes pour le respect des règles de distanciation - masque obligatoire)

Découvrez la force du groupe entre intimité, créativité et authenticité, et recréez votre vie en intégrant des outils simples à votre quotidien pour retrouver sérénité, confiance et estime de vous-même.

HORAIRE EN PRESENTIEL A VENIR PROCHAINEMENT DES MARS 2021

sur Saint-Jean de Niost et Saint-Maurice de Gourdans

VISIO POSSIBLE 

POSSIBILITE DE ME DEPLACER (entreprises sur devis, ou autres demande contactez-moi)

  

Tarifs :

15 euros la séance 

Pour une inscription au mois, au(x) trimestre(s), 10% de réduction 

Inscription par mail, ou téléphone au 06.87.13.72.80

 

2 place de l'église , 01800 Saint-Maurice de Gourdans             

63 Place de Vavres, Route de Pérouges, 01800 Saint-Jean-de-Niost

vanessadoula01@gmail.com 

06.87.13.72.80

N° Siret 84253444800019  - Coopérative d'entreprise La Batisse

 

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