Sophrologie et grossesse

Une technique psychocorporelle bénéfique dans l'accompagnement à la grossesse, l'accouchement et le retour à la maison

Respiration, détente physique et psychique, visualisation, gestion de la pensée positive

Apaiser, détendre, et préparer les futurs parents à une naissance sereine

« Quand l’être tout entier s’abandonne, l’accouchement est douloureux mais à la mesure de la femme qui accouche. Si elle résiste, peu importe où est la source de la résistance, dans son corps, ses émotions ou sa tête, la douleur ressentie sera alors à la mesure de sa résistance », Isabelle BRABANT, une naissance Heureuse

Témoignage d'élise

Pour mon deuxième accouchement, nous avons fait le choix d'u accouchement physio à la maison de naissance de Bourgoin Jallieu, situé à 50min de chez nous. Dans les dernières semaines, le stress commençait à monter et le doute sur mes capacités à s'installer, malgré le BW. C'est alors que Vanessa me suggère une séance de sophrologie pour visualiser l'accouchement. Nous nous mettons d'accord sur le contenu, et nous nous lançons. Ce fut un moment doux, cocooning, juste pour moi. J'ai pu renouer confiance avec mon corps, visualiser les étapes de l'accouchement et me préparer à la rencontre avec mon bébé. Vanessa sait s'adapter à vos demandes et créer une ambiance chaleureuse. Il n'y a plus qu'à se laisser porter par sa voix.

La sophrologie est la science de la conscience, une science humaine élaborée en 1960 par le professeur Caycedo, neuropsychiatre, à partir de techniques occidentales des XIXème et XXème siècles, telles que:

l’hypnose, la phénoménologie, le training autogène de Schulz, la relaxation de Jacobson, l’eutonie, mais aussi de pratiques orientales millénaires, telles que le yoga, le pranayama (respiration), la méditation.

La sophrologie n’est pas une simple méthode de relaxation : en passant par le corps, elle touche à l’essence de l’Etre…

Plus concrètement, par le relâchement musculaire, la respiration, la concentration, la visualisation, la méditation, l'accès aux réseaux de la mémoire, et certains mouvements dynamiques, elle aide notamment à prendre conscience de son corps et de ses messages, à rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit et entraîne une dynamique positive de tout notre être conditionnant positivement l’avenir.

EN AMONT du désir d'enfant : La sophrologie aide les femmes qui désirent tomber enceinte à détendre leur corps, et à lâcher prise.

  • Prendre conscience de son schéma corporel et les accepter

  • Détente musculaire et mentale

  • Gestion de la pensée positive

  • Gestion du stress

DES LE 1 ER TRIMESTRE jusqu'au 3 ème TRIMESTRE :

  • VIVRE UNE GROSSESSE HARMONIEUSE  « Prendre conscience que j’ai un être à l’intérieur"

  • CONSCIENCE et DEPROGRAMMATION DES PEURS : toutes les peurs que j’ai ne m’appartiennent pas, elles proviennent souvent de croyances et de l'envirionnement social

  • APAISER MAUX DE GROSSESSE : Nausées, odeurs, lourdeur, fatigue, insomnies, douleurs diverses

  • GESTION PENSEE POSITIVE pour se sentir en sécurité, soi et son bébé

  • RESPIRATION pour la gestion du stress et les maux divers

  • DETENTE COPRORELLE et MENTALE pour le relâchement des tensions, du stress, la gestion de la douleur des contractions

  • ACCOUCHEMENT (en complément de la préparation d'une sage-femme ) : GERER SON STRESS, SA DOULEUR, OXYGENER SON BEBE, VISUALISER L’ACCOUCHEMENT DE FACON POSITIVE POUR EVITER ANGOISSES ET CRISPATIONS

Accompagnement psycho-émotionnel en sophrologie du post-partum :

  • POSITIVER le retour à la maison

  • CREER du lien avec le bébé

  • GESTION du stress, fatigue, émotions

  • RENFORCER la confiance en soi, en l’avenir

  • PREVENIR LE RSIQUE DE DPP : dépression post-partum. En effet, 15% des femmes sont touchées par la dépression en réaction à l’accouchement. Il est donc indispensable de bien se préparer à ce moment et d'être bien entourée pour mettre des mots sur ses maux. 

  • SE REAPROPRIER son corps

  • SE RECENTRER sur soi 

  • RECUPERER ENERGIE

  • ADAPTABILITE au nouveau rythme de vie

La grande force de la sophrologie consiste à accompagner non seulement la grossesse physique mais surtout la grossesse « psychique »

TARIFS

2 séances minimum sont nécessaires pour vous proposer des séances adaptés à votre demande. La 1ère séance permettant de vous connaître, faire le point sur votre histoire, vos besoins. Puis d' expérimenter la sophrologie par la détente musculaire et psychique. La seconde séance sera le tremplin pour commencer une séance axée sur un besoin spécifique défini ensemble. L'objectif étant de vous rendre autonome pour pratiquer les exercices chez vous. 

Les séances complémentaires seront établies en acceptation avec vous-même selon les besoins psycho-émotionnels évolutifs.  

Durée ds séances :entre 1h et 1h15

Forfait 5 séances :                    250 euros

Séance  à l'unité :                     55 euros

EN CABINET- A DOMICILE SUR DEMANDE- EN VISIO

2 place de l'église , 01800 Saint-Maurice de Gourdans             

63 Place de Vavres, Route de Pérouges, 01800 Saint-Jean-de-Niost

vanessadoula01@gmail.com 

06.87.13.72.80

N° Siret 84253444800019  - Coopérative d'entreprise La Batisse

 

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