Sophrologie : Apaiser, détendre et préparer les futurs parents

Techniques psychocorporelles bénéfiques en amont du désir d'enfant, dans l'accompagnement de la grossesse, l'accouchement et le retour à la maison

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Respiration

Détente physique et psychique

Visualisation

Gestion du stress et de la pensée positive

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« Quand l’être tout entier s’abandonne, l’accouchement est douloureux mais à la mesure de la femme qui accouche. Si elle résiste, peu importe où est la source de la résistance, dans son corps, ses émotions ou sa tête, la douleur ressentie sera alors à la mesure de sa résistance », Isabelle BRABANT, une naissance Heureuse

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Témoignage d'élise

Pour mon deuxième accouchement, nous avons fait le choix d'u accouchement physio à la maison de naissance de Bourgoin Jallieu, situé à 50min de chez nous. Dans les dernières semaines, le stress commençait à monter et le doute sur mes capacités à s'installer, malgré le BW. C'est alors que Vanessa me suggère une séance de sophrologie pour visualiser l'accouchement. Nous nous mettons d'accord sur le contenu, et nous nous lançons. Ce fut un moment doux, cocooning, juste pour moi. J'ai pu renouer confiance avec mon corps, visualiser les étapes de l'accouchement et me préparer à la rencontre avec mon bébé. Vanessa sait s'adapter à vos demandes et créer une ambiance chaleureuse. Il n'y a plus qu'à se laisser porter par sa voix.

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EN AMONT du désir d'enfant : La sophrologie aide les femmes qui désirent tomber enceinte à détendre leur corps et leur mental.

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• Prendre conscience de son schéma corporel dans la détente vers le relâchement physique et psychique

• Gestion de la pensée positive

• Gestion du stress

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Vivre sa grossesse en harmonie - du 1 er trimestre au 3 ème trimestre 

• CREER LE LIEN maman-foetus, et apaiser peurs et angoisses : le 1er trimestre peut être déroutant, inconfortable, voir décevant. On ne sent pas le bébé bouger, notre ventre s'arrondit à peine, notre état de grossesse ne se voit pas encore, la peur de perdre son bébé, c'est parfois un passage déstabilisant chez certaines femmes. 

• ACCOMPAGNER:  les changements de corps

• DEPROGRAMMER le mental des peurs, des angoisses 

• VISUALISATION : diminuer les maux liés à la grossesse, tels que nausées, odeurs, lourdeur, fatigue, insomnies, douleurs diverses

• AUTO-SUGGESTION (méthode "coué") : se sentir en sécurité, soi et son bébé

• RESPIRATION : anti-stress, diminution de la douleur, alléger les maux de grossesse

• ACCOUCHEMENT : (en complément de la préparation d'une sage-femme ) , Reprogrammer le mental vers le positif, apprendre à gérer son stress et douleur

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Accompagnement psycho-émotionnel en sophrologie du post-partum :

• PREPAPER et POSITIVER  le retour à la maison

• CREER du lien avec le bébé

• GESTION DU STRESS

• DEVELOPPER la confiance en soi, en l’avenir

• PREVENTION du risque de dépression du post partum. En effet, 15% des femmes sont touchées par la dépression post-partum.  Il est donc indispensable de bien se préparer à ce moment.

• SE REAPROPRIER SON CORPS

• GERER, ATTENUER, ACCEPTER (fatigue, émotions, nouveau rythme)

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Comment se déroule une séance? 

• Echange-écoute-questions

• Techniques de respiration : la respiration est en effet l’outil le plus puissant à notre disposition pour apaiser ses émotions et faire descendre son niveau de stress.

• Exercices de relaxation dynamique qui ont pour but d’éliminer les tensions corporelles, mais aussi d’évacuer des tensions psychiques qui se manifestent dans le corps.

• Relaxation profonde : état de relâchement et de bien-être.

• Visualisation : agir sur les angoisses, le manque de confiance,  en vous ou sur d’autres problématiques. Certaines pratiques de sophrologie seront par exemple utilisées en cas de troubles du sommeil.

 

En cas de grossesse alitée, je me déplace à votre domicile et le protocole aura pour objectif de gérer votre stress ou de mieux vivre votre alitement, en profitant d’un moment privilégié avec votre bébé. Le stress peut en effet accentuer les contractions et aggraver certaines pathologies.

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TARIFS

Séance                          Durée                                   1h15                                                                                   55 euros

Forfait 5 séances :       Durée séance 1/2                1h15                   Séance3/4/5   1h                                    250 euros

                                                                                                                                               55 euros

Possibilité de regrouper avec un rdv d'accompagnement à la naissance sur demande

Doula+Sophrologie :  Durée                                    1h30                                                                                   60 euros

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